某托：教练，我一直做平板支撑，怎么肚子还是这么大呢？
教练：平板支撑锻炼的腹部核心肌群，并不能减肚子，想要瘦肚子你要做下面这组动作----高抬腿30秒，开合跳30秒，后撤步30秒，前后跳30秒。四套动作为一组，每次5组。 我是减脂教练小明，跟着我一起持续减脂吧！~~~（肱二头肌）


【 在 joejunker 的大作中提到: 】
: 平板支撑减不了肚腩吧，亲身体会
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