没那么复杂，就是腿上动作太快，挂两个手榴弹容易挤伤
参考男的没有练平衡木的
女的可以练，但是睾酮和力量水平不够，练不出效果


【 在 oooooooooooo 的大作中提到: 】
: 不需要自宫啊
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