上pp！好有诚意
姿瓷！
【 在 HunterWhy 的大作中提到: 】
: 看家版好热闹，报个道。快四十了，不甘心身体机能快速衰退，健身两年了，继续努力中。肌肉维度尤其胸肌和手臂，确实是不够。目前为止重量训练进展一直都很缓慢，一直在努力突破（也许还不够努力）。生活中有意地避免高糖高脂高盐，但没有换食谱，还是普通饮食。体脂还是降下来了，一月份是18%。用两年时间似乎太慢了，但我还比较喜欢这个节奏，一点点地向前推进。 [图2， 2019年7月]
: [图3， 2016年]加一张约两三年前的原始状态。那时候体脂很高，应该接近25%了。
: [图1, 2020年7月] 此贴发出之后又过了一年， 力量和体重都增长了一些。体脂率未知。
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