以我当年的经验，这种情况，白天一定不要睡觉，另外也不能太闲着，要有一定的体力活动

应该会好一点

我当年上学的时候就是睡得超级不好，超级难入睡，入睡一到两个小时太正常了

后来生了娃，累死累活，居然养成了秒入睡的能力

所以我是觉得，这个东西，需要一定的外力控制，天天那么养着，也不是太好，得有事干

【 在 passonekey 的大作中提到: 】
: 请问有什么推荐的
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