简单，打球
【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 我老公，码农，颈椎疼痛，好几年了，去了积水潭，拍了CT，说生理弯曲没有了，让多活动一下。也去弘医堂按摩过，也没啥。今年不舒服的次数多了，头沉，有时会感到颈椎疼，非常容易犯困。昨天晚上说不舒服早睡了。平时会贴个暖宝宝之类的。说带上热乎乎的，好点。怎么办？去哪里看？
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 124.207.48.*

我颈椎病11年了，跳过了疼痛阶段，直接眩晕，经过几年的治疗，这两三年没有发病了。直接说推荐的做法。
1.望京医院有个特色诊疗中心，可以医保，周末也可以，医生手法按摩15分钟45块钱（医保前），仪器理疗可以选择颈椎和背部同时做，时间根据情况设置。除了按摩还有拔罐针灸科室，也可以做，都能医保，拔罐可以减轻肩部疲劳，因为颈椎病肯定会有肩周炎。医生也会正骨，看情况，不单收费。
2.在外面的中医按摩店做的，有一家我跟了几年了，也是在望京，没时间去医院的时候去这个，手法和医院相似，有时候做颈肩，有时候做全身，也做过拔罐，做完很舒服。会推销他家得正骨，人员流动比较大。老板手法不错，但是这几年很少亲自动手了。
3.笔记本和台式机显示器都要架高，平视的程度。
4.换颈椎枕，网上一搜一大堆，我睡颈椎枕11年了，很舒服。
5.打羽毛球、游泳。
6.不能负重！！！！！！！！！！！
7.空总正骨，手法很好，需要医保定点。

【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 我老公，码农，颈椎疼痛，好几年了，去了积水潭，拍了CT，说生理弯曲没有了，让多活动一下。也去弘医堂按摩过，也没啥。今年不舒服的次数多了，头沉，有时会感到颈椎疼，非常容易犯困。昨天晚上说不舒服早睡了。平时会贴个暖宝宝之类的。说带上热乎乎的，好点。怎么办？去哪里看？
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 211.160.250.*

就是要多伸展脖子，就算矫正好，不多伸展脖子也很难保持颈椎没问题
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修改:gogofight1 FROM 218.18.166.*
FROM 218.18.166.*

我同事说游泳有效，反正这个得多动，多运动，比如干活一个小时站起来活动脖子

【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 谢谢，我们试试
: 【 在 marzhen 的大作中提到: 】
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FROM 113.45.61.*

我也去积水潭看过颈椎，医生说骨头没问题，让每天做几次那种简单有效的锻炼动作，图都是贴墙上的，你老公去看没说吗
【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 我老公，码农，颈椎疼痛，好几年了，去了积水潭，拍了CT，说生理弯曲没有了，让多活动一下。也去弘医堂按摩过，也没啥。今年不舒服的次数多了，头沉，有时会感到颈椎疼，非常容易犯困。昨天晚上说不舒服早睡了。平时会贴个暖宝宝之类的。说带上热乎乎的，好点。怎么办？去哪里看？
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 202.99.59.*