选一种运动，最好是有氧运动，大运动量坚持一年，绝对有效。

锻炼身体是王道，其他都是扯淡

【 在 pfred 的大作中提到: 】
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: 30多岁，结婚几年，一直都是进去就缴枪，惭愧无比。年轻的时候确实频繁手淫过，后面戒了，不知道是不是受这个影响。另外有点包皮，吃过达泊西丁，貌似没有什么效果，求推荐良方
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: - 来自「最水木 for iPhone 6s」

#发自zSMTH@Redmi K20 Pro
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