天然无副作用的可以睡前一杯热牛奶
吃药的话 有褪黑素（虽然我没吃过，但听说很时兴的是算药吗？还是保健品一类？），安眠药（但有依赖，不是万不得已还是少吃为好）

【 在 MyNewLife 的大作中提到: 】
: 越到中年就越发现睡眠的重要性，可是年纪越大反而越来越难以入睡，有没有啥好的助眠药物可以帮助入眠的？
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