- 主题:失眠
昨天晚上失眠了，凌晨4点多才睡着。
我的问题是：
如果在刚入睡那一刻被吵醒，再入睡就会很困难；
处于失眠状态后，没有什么好的进入睡眠的手段，越睡不着越烦躁。听说有人看吃播有效，昨天试了一下，完全不行。最后放弃了，看电影直到想睡为止。
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我第二天状态会很颓，因为心理上会觉得自己没休息好。
【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 也会遇到这样的情况 越晚越睡不着
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试过没？
【 在 kirinpot 的大作中提到: 】
: 读英文
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大概是摆脱焦虑烦躁的状态重新来过的意思，可试
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 据说，睡不着的时候，不能躺着，马上离开卧室，坐在别的屋子，看手机或者看书，困得不行再回去睡～
: 不过我也没试过。
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是个好办法
【 在 xdhdys 的大作中提到: 】
: 我给我老婆的建议是她睡不着的话，把我叫醒，然后xo一次，释放下就能睡着了 。
: 目前来看这个办法比较好
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有写啊，将睡未睡时被吵醒，就睡不着了，有没有人和我一样？
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 因何失眠？
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早点睡的话四五点醒了可以不睡了
【 在 coldmfh 的大作中提到: 】
: 凌晨四五点醒了就容易失眠的路过
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太惨了 撞枪口上了
【 在 nowhere2gooo 的大作中提到: 】
: 看电影已经不行了，被清零了
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嗯 不过每次都觉得再坚持一下就可能睡着，然后陷在这个状态周而复始。
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 那什么定律来的？
: 越想睡就越睡不着
: 精神放松，分散注意力到其它地方就自然睡着了
: ...................
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哈哈好吧 那我下次试试 或者找本枯燥的书
【 在 kirinpot 的大作中提到: 】
: 反正我不困的时候读都困
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