- 主题:这个健身动作
不能跪现在，看着就膝盖疼
【 在 iremy 的大作中提到: 】
: 看着简单，咋那么累。我让小朋友帮我计时，坚持2到3分钟就吃不消。大家试试可以坚持多长时间
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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看得我好惭愧，我要康复去了
【 在 iremy 的大作中提到: 】
: 拿一个软垫垫着，我是这样
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一上午又净发呆了，现在要弄吃的了
【 在 iremy 的大作中提到: 】
: 你要注意身体哦
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我猜你身体柔韧性好，腰软
我一看那个图就觉得腰痛
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 刚试了一下，不难啊
: 如果时间短，需要转换一下注意力
: 掌握背部力量运用就好了
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好羡慕
我哪有死死的
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 还可以，目前还能下腰、劈叉
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已经很好了啊，已经赢了我等小辈
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 河山渐衰，
: 还是没法跟大学时候比了呀*^_^*
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因为屁股本来就翘啊
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 上半身贴紧墙壁，大腿与平面垂直，臀部很容易就撅起来了
: 后来，也是背部受力比较大，我感觉腰部还挺轻松的啊
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哈哈 这个我比你强，我平均能一分钟多
【 在 iremy 的大作中提到: 】
: 十秒
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惨了，第二个图，我在球场也经常这样压，放松肩背的
【 在 Muscle2019 的大作中提到: 】
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