- 主题:这个健身动作
刚试了一下，不难啊
如果时间短，需要转换一下注意力
掌握背部力量运用就好了
【 在 iremy 的大作中提到: 】
: 看着简单，咋那么累。我让小朋友帮我计时，坚持2到3分钟就吃不消。大家试试可以坚持多长时间
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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还可以，目前还能下腰、劈叉
【 在 kirinpot 的大作中提到: 】
: 我猜你身体柔韧性好，腰软
: 我一看那个图就觉得腰痛
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河山渐衰，
还是没法跟大学时候比了呀*^_^*
【 在 kirinpot 的大作中提到: 】
: 好羡慕
: 我哪有死死的
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上半身贴紧墙壁，大腿与平面垂直，臀部很容易就撅起来了
后来，也是背部受力比较大，我感觉腰部还挺轻松的啊
【 在 iremy 的大作中提到: 】
: 腰部力量，要做到臀部崛起，背直
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等着，劈叉图马上到
【 在 makelaugh 的大作中提到: 】
: 下次显摆记得附图
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: 上半身贴紧墙壁，大腿与平面垂直，臀部很容易就撅起来了
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