有两个建议：

  1. 你数数。但是这里边有一个要点是，数到后边，不要想着下一个数是啥，就是人随
着数转。可以一边按摩肚子，一边从1数到100  就那么一轮一轮的数。应该很快就能睡
着。


  2.有些睡眠姿势  是有助于睡觉的  也有助于采用逆式呼吸   就一直习惯这样的睡眠
姿势。  基本这样的姿势一摆，应该就睡着了吧。


【 在 G17242 (TT) 的大作中提到: 】
: 自己。太冷漠了。
--
FROM 171.223.80.*