应该少食多餐，结构合理
只要不在晚八点后进食，不会影响减肥的，你总是过午不食，把内分泌和代谢容易搞紊乱

还有必须运动消耗创造能量缺口


【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 这减肥什么招数都不持久，只有改变饮食习惯，像我这么能吃的人，只有过午不食才行。好处是，零食饮料也戒了，还省了不少钱。但会不会对胃不好啊？很偶尔吃一次，感觉晚上都不消化，撑的做噩梦
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