- 主题:每天跳4000-5000个绳现实不
小心你的膝盖
想瘦不吃饭就行了
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 晚饭再少吃点，能瘦吧？
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
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修改:bszb1205 FROM 113.227.54.*
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跳绳其实非常伤膝盖
一个不咋运动的人，而且你应该有30岁了吧，忽然开始跳绳，还这么大量，受伤的概率很高
如果你容易低血糖，自己算好吃多少就行了
少吃，或者说搭配好营养来吃，对于减肥的作用远高于运动
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 不吃不现实，放假这段时间好不同意不低血糖了。就怕三天打鱼 两天晒网还不如不跳呢，我都把计数绳买好了
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: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
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我说的“营养”，指的是又能保证你不低血糖，又能让你可以瘦
给你推荐两个资料吧
一个是BBC纪录片，减肥的秘密
二是日本森拓郎写的一本书，运动饮食1:9
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 吃的比较营养的呀，都是自己做饭，可能就是丰盛点。我运动量一直还可以吧，开合跳连续跳一百个可以不带歇的，骑个25公里跟玩似的.就是不瘦呀 我看盆友圈一美妈每天跳4000个，瘦了一圈。
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
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