- 主题:每天跳4000-5000个绳现实不
晚饭再少吃点，能瘦吧？
发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
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不吃不现实，放假这段时间好不同意不低血糖了。就怕三天打鱼 两天晒网还不如不跳呢，我都把计数绳买好了
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
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: 小心你的膝盖
: 想瘦不吃饭就行了
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谢谢呀 主要400个也就跳个4分钟吧 心率上不去
【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
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: 太多了，先跳1000吧，再往上加
: 100个一组，上午四组，下午四组，晚上2组
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: 能瘦
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: - 来自「最水木 for iPhone 6s Plus」
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实在没法忍了，去年的西裤都没法穿了。我运动量算很大的，比如开合跳可以连续跳100个不带歇的，就是不瘦呀。感觉进入了恶性循环，动的越多吃的越多然后就长肉
【 在 koleasu 的大作中提到: 】
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: 同一楼 小心膝盖
: 我从年后瘦了十几斤 就是少吃多走 跑步都没跑
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吃的比较营养的呀，都是自己做饭，可能就是丰盛点。我运动量一直还可以吧，开合跳连续跳一百个可以不带歇的，骑个25公里跟玩似的.就是不瘦呀 我看盆友圈一美妈每天跳4000个，瘦了一圈。
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
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: 跳绳其实非常伤膝盖
: 一个不咋运动的人，而且你应该有30岁了吧，忽然开始跳绳，还这么大量，受伤的概率很高
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: 如果你容易低血糖，自己算好吃多少就行了
: 少吃，或者说搭配好营养来吃，对于减肥的作用远高于运动
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是的 关键还是在吃。
【 在 koleasu 的大作中提到: 】
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: 还是要少吃
: 胃越吃越大 忍几天胃口就小了 哈哈
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这个在家跳不了 根本没机会让我跳。
【 在 sanshi0822 的大作中提到: 】
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: 别跳绳，跳绳伤膝盖，可以跳郑多燕那个小红帽的健美操~
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是伤膝盖 改成一周跳3次吧
【 在 H2M 的大作中提到: 】
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: 膝盖不要了？
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加上中途休息会差不多吧 我一分钟可以跳170 最多时候跳过190多
【 在 xmlwyp 的大作中提到: 】
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: 4000个也就40分钟，这个比跑步弱多了
: 走路40分钟也伤膝盖
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放心吧 我必然是午休公司楼下跳
回家还跳绳呢 上个厕所都得反锁
回家就围绕锅台孩子转
【 在 ptmua 的大作中提到: 】
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: 哈哈，希望你不是在屋里跳
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: 发自xsmth (iOS版)
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