跑步最快。
不想跑就下个keep练HIIT。坚持每天都练。深蹲不能减肥哈。
【 在 mlab56 的大作中提到: 】
: 以前我一直110斤左右，现在130斤了，净身高163，164的样子，可咋整，节食很痛苦，深蹲十几天了，效果不佳
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