- 主题:只吃肉不吃主食健康会有问题？
一天三顿只吃肉？连蔬菜也不吃。这比之前阿氏减肥法还恨。
按照阿阿氏的理解，这么吃肯定能瘦
【 在 fuzzytail 的大作中提到: 】
: 疫情自己做饭开始就不吃主食，只吃肉偶尔搭配蔬菜和意面，我还觉得自己变强壮了，结果昨天朋友说我变瘦太多了，不信邪买了个体脂称，结果比去年瘦了4-5公斤，提示蛋白摄入过量，应该要怎么吃才能不加体脂的情况下增重且蛋白不会过量？
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不会啊，我慢慢恢复主食，还是保持住了。没有反弹。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 会脑子变慢，疯狂想吃主食不受控制，直到有天爆了，比减重之前更肥。
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
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增肌是要多运动。饮食上吃点蔬菜，和一些含糖量不高的水果没事吧
你这么吃很难长时间坚持，对身体也不好。
【 在 fuzzytail 的大作中提到: 】
: 那在维持甚至想降低体脂的基础上要怎么改善饮食才能增肌？我之前只关注运动没注意过饮食。。
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哎，我控制住了，保持了几年，生完娃又胖了，哭
不过我也减的少，就减了几斤，减到两位数就ok
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 那你自制力比较好，这样干啥都能成啊
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，布思考斯星居民」
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没错，少吃就能瘦。就是管住嘴太难了
【 在 farfun 的大作中提到: 】
: 哎，我控制住了，保持了几年，生完娃又胖了，哭
: 不过我也减的少，就减了几斤，减到两位数就ok
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