肠胃负担太大，容易得肠胃病

【 在 fuzzytail 的大作中提到: 】
: 疫情自己做饭开始就不吃主食，只吃肉偶尔搭配蔬菜和意面，我还觉得自己变强壮了，结果昨天朋友说我变瘦太多了，不信邪买了个体脂称，结果比去年瘦了4-5公斤，提示蛋白摄入过量，应该要怎么吃才能不加体脂的情况下增重且蛋白不会过量？

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