- 主题:光跑步体重不降，关键是不节食
一个月大概120公里的跑量，但是体重非常稳定，不升不降。
问题的关键在于不节食，舍不得饿自己。
现在喝奶有多了，一天大概快一升了。早上一杯，晚上两杯，从冰箱拿出来凉凉的喝，以前喝不了凉奶，现在喝着好美。
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运动太少，折合一天才4公里。
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 一个月大概120公里的跑量，但是体重非常稳定，不升不降。
: 问题的关键在于不节食，舍不得饿自己。
: 现在喝奶有多了，一天大概快一升了。早上一杯，晚上两杯，从冰箱拿出来凉凉的喝，以前喝不了凉奶，现在喝着好美。
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慢跑习惯了是非常节能的运动，还是要提高跑步的心率
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不节食的情况下，一天体力活动要4小时以上才能减肥
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 一个月大概120公里的跑量，但是体重非常稳定，不升不降。
: 问题的关键在于不节食，舍不得饿自己。
: 现在喝奶有多了，一天大概快一升了。早上一杯，晚上两杯，从冰箱拿出来凉凉的喝，以前喝不了凉奶，现在喝着好美。
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能坚持跑步对身体挺好，减肥已经是次要的事了
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 一个月大概120公里的跑量，但是体重非常稳定，不升不降。
: 问题的关键在于不节食，舍不得饿自己。
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: 现在喝奶有多了，一天大概快一升了。早上一杯，晚上两杯，从冰箱拿出来凉凉的喝，以前喝不了凉奶，现在喝着好美。
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发自「今日水木 on 故事会」
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【 在 menhuluntan 的大作中提到: 】
: 运动太少，折合一天才4公里。
一周大概4-5次，一次6km。偶尔10km。但是有时候各种事情给中断了。
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FROM 188.127.39.*
不节食也是有效果的，就是慢，而且会越来越瓷实
比如我吧，昨天复工第一天，见了我的人都说我瘦了，但是我体重一两没轻。不过穿衣服确实也觉得稍微宽松了点。
【 在 Forrest1994 (Forrest1994) 的大作中提到: 】
: 一个月大概120公里的跑量，但是体重非常稳定，不升不降。
: 问题的关键在于不节食，舍不得饿自己。
: 现在喝奶有多了，一天大概快一升了。早上一杯，晚上两杯，从冰箱拿出来凉凉的喝，以前喝不了凉奶，现在喝着好美。
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