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- 主题:Re: 体脂终于个位数了！
- BMI 21，偏瘦一点，要想不热身能有明显8块腹肌体脂得5-8%，不过我练不动了，时间有限还是做一些有趣味的运动
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是不是特别瘦？不是十几就行吗
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FROM 111.206.145.* - 饮食就鸡、牛、鱼，少碳水那一套，主要是每天定量分批吃坚果、蓝莓，水定时定量喝，这样基本不会觉得饿
【 在 sosummer 的大作中提到: 】
: 求分享……
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FROM 111.206.145.* - 我现在就是9.8%，这有什么好吹的，每个人底子不一样
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
: 同意，体脂5%不是有马甲线的概念，是血管都能绷出来的专业级健美……
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FROM 111.206.145.* - BMI 21，偏瘦但肌肉线条很明显
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
: 你是干瘦型，还是肌肉型？
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FROM 111.206.145.* - 你为什么这么肯定我腹肌不是突出来的。。。热身下随手拍不用找光线都很明显
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 肯定健身房瞎测的，体脂10以下，腹肌一定会非常非常明显，凸出来
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FROM 111.206.145.* - nike training一组中强度核心，一组高强度体能，剩下半小时随机
【 在 sosummer 的大作中提到: 】
: 原来如此……那你做得大运动量运动是啥啊？
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FROM 111.206.145.* - 你这人可真无聊，还不能有比强的人了？你爱怎么猜怎么猜吧。。
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 因为本青有八块，八块还要找角度？那你肯定15以上。
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FROM 111.206.145.* - 你是有有多能杠？这下别追着回复了吧。。
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 粗大，楼主原来是竞技运动员
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: 男子的体脂率及体型特点:
: ...................
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FROM 111.206.145.* - 光线问题，另外这是上周放松状态拍的，找人抓拍不锻炼时期也比这个明显。。
【 在 casaba 的大作中提到: 】
: 你这个状态体脂不会个位的
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FROM 111.206.145.* - 我也不懂，我是花钱咨询的运动营养学家，以协调性、爆发力为目标，避免过多力量训练，他给的食材专门圈出来的就是牛肉、蓝莓和酸奶谷物
【 在 cfr 的大作中提到: 】
: 为什么这么多人钟情于蓝莓？有何玄机吗？
: 是蓝莓干？还是新鲜的？
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