带着孩子一起跑步啊，我每天吃了晚饭都带孩子出去玩半个小时滑板，她滑她的我快走或者慢跑。适当运动可以缓解抑郁的情绪，不过还是去看看医生更好，如果是中度以上的抑郁还是得吃药，脑子里的化学物质紊乱了。

【 在 wslp 的大作中提到: 】
: 从过年到现在三个多月了，一人带两个孩子，老公从初二就开始上班，早出晚归，一直到现在，交流很少。两个孩子，一个六年级一个二年级，全部的生活学习都是我在管理，老公每天吃了早饭就不见，基本帮不上忙，自己性格偏内向，朋友就一两个，她们都不像我这么忙，都是不管孩子，或者只有一个宝，最近越发没有目标，吃的都胖了，还被老公嘲讽胖胳膊胖腿，说是为了好督促我保持原来的身材，最近老复课，老二孩子上网课，我每天早上连跑步的机会都被剥夺了，郁闷，都不太想出门了，总觉得累，活着像行尸走肉一样。
: 可能需要去看看精神科了，小的开学就计划去。担心自己状态影响到孩子。
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