- 主题:跑步减肥不靠谱啊
我隔天一个五公里 可信吗
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 本青不信最近两周能连续跑14天5-12公里，吹牛当然减不了肥，还容易受伤
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最快平均配速7分22 不过一般都是接近8分钟了
版上建议我坚持三个月跑进6分钟 我觉得这个速度像是个不可完成的任务
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我隔天一个五公里 可信吗
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走十公里得两个多小时吧 太花时间了
我目前膝盖还没太大感觉 再跑段时间
【 在 jjzhu 的大作中提到: 】
: 我每天走10公里，跑确实腿和膝盖，脚踝疼，走了这几个月没事。
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减肥的话应该是长度吧
有时间体力跟得上就多跑点
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 我也差不多，不过我现在还不知道想减肥最重要的是速度还是长度
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那你走的还挺快的
【 在 jjzhu 的大作中提到: 】
: 用不了2h
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