奥森没啥人，贵妇们快来跑步吧

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主题:奥森没啥人，贵妇们快来跑步吧
50楼|NUAASEU|2020-06-10 21:40:36|只看此ID
跳绳肯定冲击更大
跑步关键要充分热身，润滑膝盖，初学者得10分钟以上的有效热身
然后就是多做做增强膝盖附近肌肉的无氧，可以保护膝盖
【在 winrar 的大作中提到: 】
: 谢谢转寄邮箱了
: 跑1.5km没啥感觉再多不太敢因为一疼得好几天
: 上次跳绳十分钟膝盖也疼太惨了
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51楼|gtsghdf|2020-06-10 22:07:37|只看此ID
好的，多些热心介绍！
【在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 非常稳定，本青用过郁金香和keep，信号都没得说，开阔的奥森和高楼的小区都不错，keep全是广告和多余功能，这个节目太清新了，就一直用了郁金香
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