这点跑量一点事都没有，我每次8公里，一周五次，五年了什么毛病都没有
【 在 MCGrace 的大作中提到: 】
:
: 每天5公里到10公里，每周三次，一个月膝盖就完了。
: 我这平常还练舞蹈呢、肌肉也有一点。
--
FROM 220.194.106.*