- 主题:跑步半个月瘦了0.8kg
要看配速
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 这强度相当大啊，才减了这么点
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那有可能LZ之前有做别的运动
不然的话的确不应该不减重
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 跑步总不会太慢吧，每天接近6公里，已经可以了
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嗯 很大的运动量
我最近也开始跑步 5周70多公里 一周跑2-3次
感觉消耗还是挺大的
【 在 hikeryang 的大作中提到: 】
: 我总觉的不可信，一个人从不跑步到半个月能跑83公里，是不太可能的
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没瘦 不过我之前也有运动 跑步代替羽毛球
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 瘦了多少
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单位时间消耗还是大 不过羽毛球时间长
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 跑步如果配速上不去 可能消耗不如羽毛球
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如果体质很好配速能到6跑5公里也需要半小时啊
我跑一个多月了配速还7分半左右 加上跑前热身跑后拉伸得小一个小时吧
我觉得散步5公里可不能是一小会儿
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 晕，吃完饭绕着河边走一小会儿也五公里了吧，没感觉五公里有多远
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每天5公里即使不瘦 身材的变化应该也很明显
【 在 hikeryang 的大作中提到: 】
: 半个月前应该是这个ID就说连续两周每天跑五公里了，这下又来了半个月83公里，至少一个月每天五公里了，总觉得不跑步的人才能把跑步想的这么容易
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我是自身感受 不控制饮食
之前每周五天每天一小时羽毛球
疫情期间每周五天每天半小时keep
近期开始跑步 每周2-3次5公里
体重没降 心肺能力明显加强，从打球的体力提升上体现出来的
能感觉到体脂的变化 腰腹和腿的力量都变好
LZ每天将近6公里连续半个月 不减重正常
应该可以感受到身体变化
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 除非以前底子很差
: 变化很明显感觉还挺难的
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