- 主题:普及个心率和运动消耗的关系
我的心率就老上不去 120就算高的了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 所以心率在128-141区间才是高效燃脂区间
: 刚刚学习到
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嗯，现在是有意识的加速
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 加速
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战斗绳可以试试 经常跳大绳
【 在 analytic 的大作中提到: 】
: 你可以试试无氧耐力，相当刺激。
: 比如一分钟战斗绳，一分钟快速提膝冲拳，冲刺折返跑。
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手环数据准吗
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 对的 你弄个手环 看几次数据就明白了 比如 跑步和心率同时监控 然后给每种级别的运动计算时间
: :我之前以为是按运动类型分
: :现在看貌似是按运动强度分？
: ...................
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厉害 我最高都到不了130
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 7分多 我最高也就160多 持续时间也比较短 太累受不了
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