- 主题:早晨有氧晚上无氧合理不
早晨跑步
晚上无氧练核心
这样搭配合理不
白天不太有时间
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FROM 123.112.67.*
我现在基本每天跑步机二三十分钟，但配速很低
然后hitt，各种一个小时。
感觉还好吧，这样搭配比较合理
【 在 hughwood 的大作中提到: 】
: 早晨跑步
: 晚上无氧练核心
: 这样搭配合理不
: ....................
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FROM 124.126.162.*
我早晨跑步40分钟或骑车1个半小时
临睡前半小时到一小时核心练习
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 我现在基本每天跑步机二三十分钟，但配速很低
: 然后hitt，各种一个小时。
: 感觉还好吧，这样搭配比较合理
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FROM 123.112.67.*
主要是早晨没吃饭
练不动无氧
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 我现在基本每天跑步机二三十分钟，但配速很低
: 然后hitt，各种一个小时。
: 感觉还好吧，这样搭配比较合理
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FROM 123.112.67.*
跑步
应该减脂最好
但我跑不动不知道为啥
现在体能不行
【 在 hughwood 的大作中提到: 】
: 我早晨跑步40分钟或骑车1个半小时
: 临睡前半小时到一小时核心练习
: 【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 124.126.162.*
跑步贵在坚持吧，疫情期间几个月没练
5月第一次跑，不到2公里就喘得不行
后来一天天加上来
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 跑步
: 应该减脂最好
: 但我跑不动不知道为啥
: ...................
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FROM 123.112.67.*