睡眠生物钟打乱了如何能调回去啊？

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主题:睡眠生物钟打乱了如何能调回去啊？
8楼|katelina|2020-07-05 17:12:48|展开
补觉控制在半小时内
【在 photoelectri 的大作中提到: 】
: 睡眠不足，就是头昏昏沉沉的感觉，工作起来效率低，所以到白天就补一觉，一到白天睡得特别香
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12楼|katelina|2020-07-05 18:06:43|展开
是的上午可以喝点茶或咖啡提神
中午补觉不超过半小时
白天适当加点运动
晚上熬到十点上床睡觉
几天就好
【在 photoelectri 的大作中提到: 】
: 就是要硬抗几天就能调过来了吧
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