- 主题:睡眠生物钟打乱了如何能调回去啊？
最近一周有些事情睡得晚一些，结果现在每天晚上10点躺下也睡不着，一直到很晚才能睡着，如何才能调回去啊？听一些音频节目有助于睡眠吗？
--
FROM 112.21.19.*
睡眠不足，就是头昏昏沉沉的感觉，工作起来效率低，所以到白天就补一觉，一到白天睡得特别香
【 在 Centre1 的大作中提到: 】
: 早起 白天不睡 几天就回来了
: - 来自「最水木 for iPhone 11」
--
FROM 112.21.19.*
就是要硬抗几天就能调过来了吧
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 补觉控制在半小时内
--
FROM 112.21.19.*
这个副作用很大吧
【 在 haotuzi 的大作中提到: 】
: 很简单，来片安定，就调过来了。
:
:
--
FROM 112.21.19.*