慢跑，按时睡觉吃饭即可

【 在 photoelectri 的大作中提到: 】
: 最近一周有些事情睡得晚一些，结果现在每天晚上10点躺下也睡不着，一直到很晚才能睡着，如何才能调回去啊？听一些音频节目有助于睡眠吗？
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