失眠的时候最容易焦虑，一焦虑就加重失眠。我是在办公室整理好沙发床，失眠
的时候就看看书看看电影，打打游戏，等第二天上班头晕难受的时候就躺在沙发
床上睡一会儿。这样失眠的时候就不会焦虑，很快就能缓解不少，减少失眠次数。

【 在 duosanliang (duosanliang) 的大作中提到: 】
: 每月好的睡眠不超过三两天，大都是难入睡，睡觉轻，有三四天严重失眠。这几天就是严重失眠，头痛欲裂，眼睛肿，头晕，就是睡不着，难过的想跳楼自杀，真是太痛苦了
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