【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 医学的也行。至于什么睡前少碰电子产品、少喝水、少激烈运动、白天多运动、泡脚、室温控制好之类的都试过了。还是睡眠差：
: 具体体现在入睡一般要1个小时以上才能睡着，睡着四五个小时必醒一次，后面睡的就不踏实、总体睡眠质量差，然后基本一周就能有1-2天睡眠能及格。其它每天都起来昏昏沉沉的困一天。基本每天每天都有梦醒来也能记得。
: 好多年了，中医也试过很多次了。平时工作压力也不算非常大，也没有大的外界影响。非要找原因的话就是体质略差点，想东西多一些（但不至于属于思虑过重）。，但是！！！跑步一直在坚持。效果并不明显！！！
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看看西医。跟我差不多 而且我以前半夜醒来无比清醒，再也睡不着
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【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 这样啊，请问吃了多久？现在还吃吗？

吃了不到一个月 有时候自己感觉状态好的时候没吃 现在一盒药都没吃完。而且从半颗开始吃，医生说效果不好加量 我一直只吃半颗。 不过需要睡前半小时吃 ，如果你还在看手机什么的半小时后药效没了又没用了（亲身经验）。不是安眠药
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