褪黑素试过么？
我跟你一样，吃这个很有效果

【 在 wojiushiid 的大作中提到: 】
: 医学的也行。至于什么睡前少碰电子产品、少喝水、少激烈运动、白天多运动、泡脚、室温控制好之类的都试过了。还是睡眠差：
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: 具体体现在入睡一般要1个小时以上才能睡着，睡着四五个小时必醒一次，后面睡的就不踏实、总体睡眠质量差，然后基本一周就能有1-2天睡眠能及格。其它每天都起来昏昏沉沉的困一天。基本每天每天都有梦醒来也能记得。
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