【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了

没关系的，心态调整真的很重要，我不知道从什么时候开始睡眠变少了？每天躺在床上2、3点才能入睡，早上7点多8点多就醒，有时候睡眠更少，开始也是各种抑郁、各种焦虑的，发现睡眠少也不影响白天正常的生活，身体各项指标也正常，慢慢的就安慰自己可能就是自己睡眠比别人少，晚上睡不好，白天看看对自己的正常生活影响大不大，慢慢调整自己。不要去强调自己要有多少小时的睡眠，别让自己焦虑。
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FROM 221.219.24.*

这个是失眠加抑郁症，早点就医吧，不然挺危险的。
【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了
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FROM 175.19.254.*

你首先弄明白是抑郁造成的失眠，还是失眠引起的抑郁。
【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了
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对啊，白加黑就是感冒药啊，很多感冒药吃了不都困么，就是跟抗过敏药里头一样的成分在起作用，抗组胺剂，吃了都困

抗组胺剂应该有很多种，跟哪种具体抗过敏药没啥关系

我跟lz说的其中一种，是在美帝药店开架卖的助眠药，我回来查了一下，主要成分就是一种抗组胺剂，所以我才说就是白加黑的黑片

【 在 promisingyou 的大作中提到: 】
: 白加黑就是感冒药吗，另外求抗过敏药名字，谢谢。
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FROM 113.227.63.*

锻炼身体，平时找一些自己牵挂的人物，转移注意力。
睡不着就别睡了，做一些自己感兴趣的事，可能累了就睡着了。

【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
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: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了

#发自zSMTH@P20
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