- 主题:失眠了
睡不着起来夹粉刺 哈哈
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 惨，我都醒了
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FROM 223.104.3.*
失眠是一种说不出的痛
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 可能跑步太晚了 十点才结束
: 也可能是白天午睡了
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FROM 111.192.98.*
睡个回笼觉
【 在 yyaosh 的大作中提到: 】
: 睡不着起来夹粉刺 哈哈
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FROM 153.118.32.*
上泡沫轴
不过我喜欢粗壮的
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 卡卡，我跑步之后，按照keep拉伸，但是还是觉得小腿粗壮了，怎么办？
: 来自 VOG-AL10
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FROM 223.104.3.*
这个估计是会的 毕竟增加了肌肉
要不间隔跑步 不跑是可以做做瘦腿的操
我没关注这个 反正我腿一直都粗。。
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 卡卡，我跑步之后，按照keep拉伸，但是还是觉得小腿粗壮了，怎么办？
: 来自 VOG-AL10
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FROM 120.244.120.*
今天看了一个教程，怕小腿变粗的注意事项：
一是保持低消耗有氧运动，即慢速长跑是对的
二是注意跑步姿态，不要只用前脚掌触地发力
三是不要上坡，在平路上跑步
四是不要做太多的弹跳、跳跃的运动
五是跑后拉伸到位
供参考。
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 卡卡，我跑步之后，按照keep拉伸，但是还是觉得小腿粗壮了，怎么办？
: 来自 VOG-AL10
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FROM 223.72.66.*
嗯 匀着劲儿跑
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 收到，今晚我注意下！莫非速度不太均匀，我似乎一会快一会慢的
:
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FROM 223.72.66.*
为何如此优秀
这么热的天还坚持跑步，还这么晚
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 可能跑步太晚了 十点才结束
: 也可能是白天午睡了
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FROM 111.205.112.*
我又居家了啊 每天没啥运动量
只能自己找到事做 晚上凉快 不过还是应该早点结束
太晚的确影响睡觉
【 在 mj1 的大作中提到: 】
: 为何如此优秀
: 这么热的天还坚持跑步，还这么晚
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FROM 223.72.66.*
我昨天两点才睡着
满负荷工作到现在了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 可能跑步太晚了 十点才结束
: 也可能是白天午睡了
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FROM 61.148.245.*