- 主题:五千米前面匀速跑，最后八百米全力冲刺，怎么样
健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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健身房教练都是初中或者中专生，大部分屁都不懂
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800米是非常难跑的距离，就算没有前面5000米，可以做到八百米全力冲刺吗？
【 在 grampus 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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修改:Lena12023 FROM 210.73.76.*
FROM 210.73.76.*
八百米全力冲刺太强了，我小时候四百米全力冲刺都觉得要死了
【 在 grampus 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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我以前会这么跑 不是为了减肥 是为了爽一把
【 在 grampus 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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容易猝死，运动强度逐渐加上去，再逐渐减下来
【 在 grampus 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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八百米不能算冲刺，顶多是适当提高一下配速。能四百米全力冲刺都是牛人了
【 在 grampus 的大作中提到: 】
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: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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发自「今日水木 on 故事会」
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搭车问，如果上下班来个万米跑，北京的大马路环境，会不会得肺炎啊？
【 在 grampus (大雄) 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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有道理
【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 八百米不能算冲刺，顶多是适当提高一下配速。能四百米全力冲刺都是牛人了
: 发自「今日水木 on 故事会」
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看底子如何，最后冲刺很容易诱发猝死，马拉松赛道上猝死最多的是mini马和半马，往往是最后1公里猝死的多。
【 在 grampus 的大作中提到: 】
: 健身房教练说这样跑减肥效果最好，如果配合力量训练，还会更好。他说的对吗？
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