【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 我家总是因此闹矛盾。我是夜猫子型，越到下午晚上越状态好，更甚者，属于感情过于丰富型，常因为想到什么而清醒不眠。 我想了下，我在规律作息这件事上真是欲从而不能，不知道该不该给自己下个通牒？
: 丈夫没有我睡在侧则也不睡。。。

建议调整作息，规律生活，白天不摄入刺激性的食物饮料，比如咖啡茶奶茶什么的。晚上按时睡觉，弄个大部头专业书或者英语书什么的，什么枯燥看什么。最近我考虑用蒸汽眼罩看看能不能促进我睡眠。还有就是改用浅色窗帘，不管晚上几点睡，早晨一定醒来，调几天就能调整过来
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