- 主题:终于把父母喜欢喝粥的坏习惯改变了
喝粥没营养。？这是啥歪理。。米饭里有很多营养。米饭里又不都是淀粉。蛋白质，维生素都有。
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每100克白米中内含水分15.5克、蛋白质6.2克、脂肪0.8克、碳水化合物76.6克、纤维素0.3克、灰分0.6克、钙6毫克、钠3毫克、磷150毫克、铁0.4毫克、维生素B1:0.09毫克、B2:0.03毫克和菸酸1.4毫克。
【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 白粥里面有蛋白质？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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喝粥好消化，对肠胃负担小。
我要纠正一个错误的概念，升糖指数高就不好
升糖没啥不好的。除非你有糖尿病。
【 在 MaxKevin 的大作中提到: 】
: 大部分都是糖，营养和牛奶比差远了
: 升糖指数极高，还不如喝温开水
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你的观点不能苟同
粥那么稀，就算喝很多也不会形成血糖冲击
对没有糖尿病的，喝粥完全没问题
喝粥舒服是因为需要的消化能量少，不需要剧烈蠕动，不是因为喝的人有消化吸收问题
这是也是喝粥以后很直观的感受，也不知道哪里来的歪风贬低白米粥
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 消化吸收有问题的人吃米粉和粥都是很好的
: 因为她们消化吸收有问题
: 就算吃了这些也不会很快吸收
: ...................
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哪个医学教材告诉你喝粥会导致糖尿病？
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 拜托先稍微了解一下啥叫血糖冲击再来评论
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