- 主题:终于把父母喜欢喝粥的坏习惯改变了
当然不能只喝粥。
喝粥一般只会摄入少量淀粉吧，一丁点米可以煮好大一碗了，还需要其他菜补充。
【 在 luckyday 的大作中提到: 】
: 说是这么说，但你这早饭算算你得吃多少米饭，还是煮之前的？如果是粥呢？一袋牛奶是243毫升（克）。就跟有人说芝麻什么什么含量高，你算算吃多少才能达标。
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: 发自「今日水木 on 无知故无畏」
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正常喝粥没法喝多，比如一顿粥二三十克大米，能多到哪去。
【 在 here080 的大作中提到: 】
: 请问喝粥怎么“喝多”？
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: 喝粥是没什么营养，但那是因为摄入的总热量低啊。喝粥相当于节食。现代人的问题往往是吃太多。
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: 如果只是早上喝，完全没有任何问题。
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修改:miller FROM 72.222.236.*
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还有蛋白质。关键是量太少，吃一大碗稀饭，摄入淀粉10-20克，蛋白质几克。
【 在 Sukhoi2010 的大作中提到: 】
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: 白米饭粥除了淀粉，就没别的。
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别污蔑白粥。除了营养少，需要其他食物补充，白粥没什么不好的。
【 在 Sukhoi2010 的大作中提到: 】
: 这仨属于团伙作案，都不是啥好鸟。
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20-30克米就能煮一大碗白粥。
【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡
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那点量没事。
【 在 tange97 的大作中提到: 】
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: 升糖太快算缺点吧。虽然会不会诱发糖尿
: 病尚无定论，已经血糖偏高的是断然不能
: 喝的了。
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: --来自微水木3.5.11
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半杯米50克差不多？
我很少喝粥，和喝汤差不多，吃下去一会就饿了。
【 在 tange97 的大作中提到: 】
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: 我一般是半杯米煮两升的电饭煲一满锅。
: 再多放米就太稠了领导会有意见。。。
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: --来自微水木3.5.11
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有人可是担心糖尿病。普通人吃20克米都能糖尿病属于想多了。
【 在 somebody 的大作中提到: 】
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: 提供营养是食物的天职，天职都做不好，还谈什么其他
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那是自然，我说没事也是基于一次用20克米熬成的粥这个量。
【 在 tange97 的大作中提到: 】
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: 还是小心些好。虽然完全不喝有点过度，
: 适当少喝点没错的。
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: --来自微水木3.5.11
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后天的很少么？
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
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: 糖尿病和吃糖没关系
: 遗传病
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