- 主题:终于把父母喜欢喝粥的坏习惯改变了
牛奶最大的好处不是补充蛋白质，牛奶蛋白质并不高，牛奶最大的好处是补充钙。
【 在 o0O0o 的大作中提到: 】
: 不可能比牛奶高。牛奶主要是水多，除去水分，没有任何食物蛋白含量高于牛奶。。。你说的100克百米，是干燥无水分的大米，煮成粥够一家人喝了。。。
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补充蛋白质不靠喝粥，也不光靠喝牛奶，牛奶有多少蛋白质可补充的？自己合理搭配就行了，喝不喝粥、喝不喝牛奶根本不是重点。很多对于营养学一知半解又蜜汁自信的人才像lz一样。
【 在 happyTC 的大作中提到: 】
: 上面有人说了，100克米中有6.2克蛋白质
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: 而2两米，能熬出多少克粥来？
: ...................
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没事喝点牛奶不错，但并非必需品。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 牛奶的蛋白质有个好处，全，有全部20种氨基酸
: 而且比较容易吸收
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