正确的饮食顺序应该是蔬菜类，蛋白质肉类，最后才是主食类，而且白粥这种确实容易升糖。

【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还
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二胎吧，抓紧了还来得及。
【 在 yiran2000 的大作中提到: 】
: 笑死了，我还用他掏医药费！
: 他将来不啃我就谢天谢地
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早餐喝个牛奶就长高10cm了？？
你脑子里是不是进牛奶了？
【 在 powing 的大作中提到: 】
: 你怕是不知道现在人平均身高比他们那时的高了接近10cm了吧
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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我也是惊呆了，居然一堆人说喝粥这好那好。我一直对粥无感，不排斥也不推崇，就觉得老年人确实太把粥神化了，觉得粥能治百病，说一说挺好的。我家爷爷奶奶只要生病就吃米饭吃肉吃鸡蛋吃青菜统统不行，只能喝粥。
而且说到营养，粥营养密度肯定比牛奶低啊，牛奶主要是补钙吧；蛋白质还是要看鸡蛋那些，维生素就是青菜，拿粥和牛奶比蛋白质真的搞不懂。
  
【 在 apple1223 (apple1223) 的大作中提到: 】
:  别听楼里那些人说粥比牛奶好。白粥配咸菜油条那就是妥妥的低质量早餐，改了是好事。我父母早餐一直是一袋奶一个煮鸡蛋，再配其他主食蔬菜。体检时医生说骨密度非常好。
:  【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
:  : 我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡蛋了。  
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又不是让你只喝粥不吃肉
【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 白粥里面有蛋白质？
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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