尽量避免喝粥、藕粉、胡辣汤、炒肝、锅巴菜
升糖指数高对身体很不好
牛奶、豆浆、蛋花汤、馄饨不香吗？
【 在 wildsoul 的大作中提到: 】
: R只认为喝牛奶才是对的人，在日常生活中喜欢把观点绝对化和偏执化，还缺乏对人类进化的尊重。对于许多中国人来说，近万年的粥类饮食造就了体内没有牛奶蛋白酶，但却有大米的蛋白酶。
: 粥的升糖系数虽然高，但GL值很低，远远低于面包、水果和米饭。这是营养学的常识，粥的碳水负荷是极低的,喝粥永远不会造成代谢疾病，
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