- 主题:早餐该吃什么，不该吃什么
芋头圆子这种呢？搓了好多圆子，最近早饭老吃这个。
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 首先，不同的早餐配置适用于不同的人，我这里说的是健康的中国人的建议早餐：
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: 1，适量的碳水化合物，但要注意升糖指数。馒头、面包、米饭都是很好的选择。不要吃任何糊状的东西，包括但不限于粥、藕粉。经常摄入升糖指数高的食品容易诱发胰岛素抵抗，进一步诱发二型糖尿病。
: 2，适量的蛋白质，
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发自「今日水木 on YAL-AL10」
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普通人吃几个汤圆不打紧的，糯米的支链淀粉占比很高的，虽然知道如此还是爱糯叽叽。控制血糖一是管住嘴，二是吃完就动，哪怕是慢悠悠散步呢。。
【 在 Sukhoi2010 的大作中提到: 】
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: 不知道这是什么玩意儿。
: 我知道一个汤圆就能让糖尿病人的血糖爆表。
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就是芋头和糯米的混合物
正常人吃点没事的
关键是要动啊
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
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: 没吃过
: 不知道是啥东西
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: 小丑不变的笑脸背后，有多少辛酸的泪水
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南方有些地方，是把糯米类当主食的，比如有些地方吃的糕，粿，酿粄，糍粑等，那可有数据支撑这些地方糖尿病高发呢？
【 在 Sukhoi2010 的大作中提到: 】
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: 偶尔吃吃无所谓，患者吃就不好了。
: 貌似南方有些地方把这玩意儿当主食吃。。。
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