- 主题:其实张文宏在说胡话
争个什么劲儿
做自己觉得对的事情就行了
何苦说服别人是吧 膳食结构除非吃了就死，否则很难在BBS上说服别人
【 在 yingzh () 的大作中提到: 】
: 他们拿粥当主食，你是看不懂还是咋的？
: 而且他们不需要补充蛋白质么？代谢并没有显著变慢啊
: #发自zSMTH@YAL-AL00
: ...................
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FROM 73.63.245.*
我没觉得他同意，不然也不会立个咖啡的靶子使劲儿打
膳食结构中，提高蛋白降低淀粉是比较流行的，但不妨碍有人不同意
【 在 yingzh () 的大作中提到: 】
: 你看他后面同意了
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同样热量下，提高蛋白质降低碳水
不要抬杠说全蛋白，很明显这个例子里面老头老太太碳水过多需要提高蛋白
文宏的建议我的理解是传统早餐碳水含量高，应提高蛋白，我认可你可以不同意
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 蛋白质不能太多
: 否则伤肾
: 喝粥不是为了喝饱了，喝咖啡也一样
: ...................
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FROM 73.63.245.*
蛋白可以补充能量，但不要走极端，我也不认可完全取消碳水
因此我认可文宏的说法，要适当提高蛋白比例，降低碳水
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 我就说了
: 人吃蛋白质，不是为了补充能量的
: 如果一个人靠蛋白质维持能量了，那离死也不远了
: ...................
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FROM 73.63.245.*
所以说啊，你可以不同意，继续高碳水
我反正早就降低碳水摄入了
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 不是，人代谢有顺序的，先糖，然后糖原，然后脂肪，最后蛋白质
: 如果人代谢蛋白质补充能量，真的离死不远了
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早餐喝粥喝饱了我看就是高碳水呀
如果就喝一杯咖啡的粥，然后吃鸡蛋 花生酱配水果 那可以的，我早晨大概就一杯咖啡的燕麦粥做碳水
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 喝点粥也不叫高碳水
: 你要是吃宴席，很少上主食的
: 喝粥不是为了喝饱了，类似地，喝咖啡也不是为了喝饱了
: ...................
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刚不有人说了老头老太太喝粥喝饱了？
早餐店来点油条大饼甚至包子配稀粥，那简直高碳水到一定程度了
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 我不说了
: 现在很少有人喝粥喝饱了
: 谁也不是曹雪芹了
: ...................
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所以说我没指望说服你呀，你可以随便吃碳水
我只是说中国传统早餐的确倾向于高碳水，而文宏的说法是最好能适当降低碳水比例提高蛋白质，我是认可的
另一方面，我不纠结喝咖啡还是喝水喝饱
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 老人本来就饭量小
: 按张文宏说的那个粥，90%以上是水，这能喝饱了？
: 再吃点别的就是了
: ...................
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FROM 73.63.245.*
看个人理解了
我觉得文宏就那个意思，你觉得不是就不是吧
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 张文宏没那个意思
: 我引他的话了
: 他就是说粥没营养，喝几碗饱了
: ...................
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FROM 73.63.245.*
确实没有啊，米里有的些微好东西也被粥搞坏了，只有高碳水
不争了，你继续喝粥，我继续吃鸡蛋
【 在 defeatyou (lance~天地一沙鷗) 的大作中提到: 】
: 哪有这个意思
: 你自己看他解释的，他就说粥没营养
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