你这不行啊，你这实际做的都是有氧啊，你要想凸想凹，你就得有针对性的去练各个部位啊……深蹲，卷腹，各种杠铃之类的练起来啊。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
: ....................

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