瘦人练啥跑步啊，得从吃开始
高蛋白+高脂肪，不要太多高碳水化合物
游泳是个不错的长脂肪的运动，可以保持下去
然后就是蹲腿，加上半距俯卧撑（全距你肯定做不了），再练练平板支撑加强核心力量
健身是个长期的过程，不能急于求成
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
: ....................
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