坚决禁糖。肉随便吃，一般只要严格控糖，吃两口红烧肉就饱了，吃不下去。任何入口
的东西都先看说明，含糖量。包括甜味剂也要禁。糖起到的是化学催化剂的作用，那点
热量不算啥。特别需要注意的是含糖饮料，大部分水果，掺糖的粗粮制品等等。


【 在 metaers (灵机一动忽然道德婊) 的大作中提到: 】
: 也没想着爆减，就想慢慢减下来，一个月1公斤就行。
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