【 在 metaers 的大作中提到: 】
: 也没想着爆减，就想慢慢减下来，一个月1公斤就行。
:

太容易了，不过要是一大家人在一起就很难实现。

要是自己住，周末2天，一天2顿饭，早午餐简单一点，主餐米饭+粗粮，要称重定量。
吃得少点，不干体力活，也不运动，可以精心做一顿主餐。算是轻微运动，一样减肥。
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