- 主题:父母失眠非常严重，求治疗方法
白天睡眠时间控制在30分钟以内，而且要加大运动量。晚上睡不好，白天睡很久补觉，会恶性循环
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 父母今年67岁，失眠非常严重，晚上基本睡不着，基本上是天天睡不着
: 白天头昏昏沉沉，头晕脑胀的，，，，
: 求治疗办法。。。。
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我婆婆也这样，说自己失眠，然后细问一下，下午睡午觉睡好几个小时。。。
科学的休息方法午睡时间不能超过30分钟，要不就是恶性循环
【 在 newlifenew 的大作中提到: 】
: 你说这个我想起来，我婆婆非要说自己失眠，自己年轻时候受了刺激，精神不好，睡不着觉，难受痛苦
: 后来听我老公说，她每天下午，基本是从一两点，直接睡到四五点，起来就吃饭，八九点就想睡觉，然后睡不着，就说自己失眠睡不好
: 我听了只能说，人真是不能太懒太娇惯自己啊，凡事过犹不及，那么大年纪的人了，整个下午睡觉，别说老年人了，就是年轻人，睡眠一般的都扛不住啊
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你爸这种生活习惯才是健康的，其实下午困的时候出去溜达一圈不就行了，这样又锻炼了身体，还把困劲儿熬过去了
【 在 newlifenew 的大作中提到: 】
: 我爸年纪大了以后，无论下午多困，都死活不睡，这样可以保证晚上睡得好点
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一方面是自制力，另一方面有的人就是没什么常识，或者说不思考。白天睡多了晚上可不就睡不着，不看科普自己感受一下不就知道了。。。
【 在 newlifenew 的大作中提到: 】
: 我感觉这个其实说到底是自制力，能控制自己的行为，综合考虑，毕竟不是小孩子了
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那白天的运动量如何呢？如果运动量也够，那就得去医院睡眠科看看了
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 白天给我带孩子，白天也睡不着。
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西苑医院治疗睡眠问题，以前有网友推荐过
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，打算最近带去看医生，也不了解那个医院好。
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天气好的时候让老人带着孩子去楼下晒晒太阳，遛孩子也能消耗体力
如果能游游泳最好了，不过老人估计不喜欢游泳，太麻烦
【 在 chillax 的大作中提到: 】
: 白天没有什么运动量，就在楼上呆着，最多晚上去小区转转，也没多少运动量。
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