或者吃安定，当然最好是瑜伽锻炼

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【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
如果十点，十一点睡,经常就四点多醒了睡不着
要么入睡困难，一两点才能睡着，六点半就醒了
白天很困没精神
运动量够的，这种


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