- 主题:Re: 真心求助，如何改掉动手打人的习惯
主要是不会处理自己的愤怒情绪吧
带个玩偶吧，气的时候打它
渐渐控制出手频次，最后到不出手
【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 我是女，特别爱动手打人。
: 应该是去年了，因为打学生，被家长告的差点丢了工作。
: 前两天，做完手术的第二天在医院，因为打老公，老公一气之下离开，在医院没人照顾。
: ...................
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嗯，那啥，你可以试着做一些让你感觉到生气事件的复盘练习，并尝试给它们分一些等级
假如说你打人程度是十级，对冲突对方想翻白眼以对程度是一级，你给自己的愤怒情绪+行为先划个档出来
你现在所有的愤怒表达模式都是忍，但你的忍耐阈值可能比常人还低点，结果你很容易就爆表且实施了
划出档后，只要达到六级程度的，你就一定要开始采取回避冲突当事人的情境了。先试试
另外，强烈建议你去做心理咨询，给你做做除根儿的事
【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 对对，就是不会处理自己的情绪，控制不好，再加上爱动手，然后就犯错了，显得自己又蠢又笨，智商情商都低。我想多看看书，提高自己的修养，不知道有没有用，你说的带玩偶，那我比较适合在家里装个沙袋，生气了就打。在外面我不惹事，还是很好相处的。
: 发自「今日水木 on Android」
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靠谱的咨询师在哪里都靠谱。。。
远程咨询有它的局限性，要是你想从面上控制行为的冲动可能还能做到，要是想挖根溯源的话，面询才合适
【 在 hehe112233 的大作中提到: 】
: 你说的特别好，确实我打人那一刻的愤怒程度是十级，因为他故意激怒我，就是他觉得我对啥最在乎对啥最生气他就说啥，还伴随嘲讽挖苦，揭短等等。我也想做个心里咨询，我们这小地方，我觉得没有专业的心理咨询师，不知道网上的靠谱不。
: 发自「今日水木 on Android」
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